サプリメント・ナビ事典

肩こり


【該当するサプリメント】

・ビタミンＥ

・ビタミンＢ1



【内容】

　肩こりに効果が期待できるのが、ビタミンＥです。血液の循環をよくする働きがあるからで、これを摂取すると肩などの筋肉の疲労素を流してくれるというわけです。また、ビタミンＢ1も効果があります。肩こりは筋肉だけでなく、神経も関係しています。Ｂ1は、神経機能を正常に働かせる役目があるからです。

お肌がちょっと荒れている


【該当するサプリメント】

・ビタミンＡ

・ビタミンＥ

・ビタミンＢ２

・ビタミンＢ６



【内容】

　エアコンの影響もあって室内の空気は乾燥していることが多く、皮膚もカサツキがちになりますね。お肌が荒れてしっとりしないときは、まず、ビタミンでカバーするのがよいそうです。

　お肌に潤いをもたらして、保湿成分の生成を助け、皮膚を正常に保つのに欠かせないのがビタミンＡです。さらに、血行をよくするためにビタミンＥが役立ちます。とくにビタミンＥは、皮脂の酸化を防ぐ作用もあり、肌荒れ防止に不可欠だそうです。

　お肌のトラブルのニキビや吹き出ものには、ビタミンＢ２とＢ６を摂ると良いのだそうです。過剰に皮脂が分泌し、細菌で炎症を起こすと、ニキビや吹き出ものができやすくなるので、清潔にすることはもちろん大事ですが、脂肪の代謝を促すビタミンＢ２の補給も心がけてください。

　さらに、ビタミンＢ６も皮膚の新陳代謝を促進するビタミンです。それが不足すると、お肌の炎症を起こすもとになるそうなので、しっかりと摂取した方が良いでしょう。

　肌荒れによいたべものは、トマト、にんじん、大根の葉、納豆、ゆず、カラスウリです。

　これらの身近なたべものを摂って、肌荒れを治して、あなたの美肌を守りましょうね。